Bewegung in der Schwangerschaft

Sowohl unsere Yogakurse als auch die an Pilates angelehnten Kurse „MamaWorkout mit Babybauch" unterstützen dich in der Schwangerschaft ein positives Körpergefühl zu erhalten oder zu entwickeln. Beide Bewegungsarten legen ein besonderes Augenmerk auf die Atmung, die dir während der Geburt ein Anker sein kann. Sie bieten ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kräftigung und Mobilisation. Yoga- und Sportkurse sind eine private Leistung und werden nicht von den Krankenkassen getragen.

Bewegung in der Schwangerschaft

MamaWorkout mit Babybauch
Im Schwangerenkurs kräftigen wir den gesamten Körper in Bewegungsmustern, die den besonderen Ansprüchen der Schwangerschaft gerecht werden. Durch das Training können Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden. In Vorbereitung auf die Geburt arbeiten wir an der Beweglichkeit der Hüften. Außerdem soll die Kondition trotz der körperlichen Veränderungen aufrecht erhalten werden. Zum Ende unserer Trainingseinheit widmen wir uns der Atmung als Ressource im Umgang mit Wehen und lernen bewusst die Strukturen im Becken zu entspannen. Nebenher hast du die Möglichkeit, deine Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt von einer Hebamme beantwortet zu wissen. Der Kurs ist eine ideale Ergänzung zu unseren informativen Geburtsvorbereitungskursen.

Yoga in der Schwangerschaft
Der Kurs soll dich unterstützen, deiner eigenen Kraft und deinem natürlichen Atemfluss zu vertrauen. Dabei helfen Entspannungs- & Atemübungen, die in jeder Kursstunde geübt werden und dich auf die Geburt vorbereiten. Die Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen mit sich. Eine dynamische, aber auch regenerative Yogapraxis bringt deinen Körper wieder in den Fluss. Oftmals verbessern sich dadurch schwangerschaftsbedingte Beschwerden. Bei der Asana Praxis liegt der Schwerpunkt im Stärken bzw. Entspannen der geburtsrelevanten Körperregionen, wie der Hüfte, den Beinen, des Beckenbodens und einem ausgewogenen Stand. Der Yogakurs ist für schwangere Personen in jedem Trimenon geeignet. Der Kurs ist eine private Leistung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.