Rückbildung

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Die Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu unterstützen, die eigene "Mitte" wieder zu finden, dies lernt ihr in unseren Rückbildungs- und Sportkursen. Neben intensiver Stärkung der Körpermitte (Beckenboden, Rücken, Bauch) stehen die eigene Körperwahrnehmung und das Erlernen alltagstauglicher Übungen im Mittelpunkt.

 

Yoga Rückbildung

Der Yoga-Rückbildungskurs hilft, nach der Geburt wieder die eigene Mitte zu finden. Die Asanas (Körperübungen) stärken den Beckenboden. Die Rücken- und Bauchmuskulatur werden langsam wieder aufgebaut. Ausserdem werden die Bereiche des Körpers, die durch den Alltag mit dem Baby besonders beansprucht sind, gelockert und entspannt.

Donnerstags, 11.00 –12.15 Uhr
Christiane Winkler

Rückbildungsgymnastik am Montag


Die Rückbildungsgymnastik richtet sich an Frauen sechs bis acht Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 8-12 Wochen). Hier wird der Beckenboden erspürt und gestärkt, die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, sowie etwas für die generelle Fitness getan. Gerne kannst du zu den Kursen dein Kind mitbringen. Die Kurse werden komplett von der Krankenkasse erstattet, zu Beginn wird eine Kaution von 80 Euro bei der Kursleiterin hinterlegt, pro versäumter Stunde werden davon 10 Euro einbehalten.

Montags, 11.00 – 12.15 Uhr
Hannah Löhrer

Rückbildungsgymnastik


Die Rückbildungsgymnastik richtet sich an Frauen sechs bis acht Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 8-12 Wochen). Hier wird der Beckenboden erspürt und gestärkt, die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, sowie etwas für die generelle Fitness getan. Gerne kannst du zu den Kursen dein Kind mitbringen. Dieser Kurs wird komplett von der Krankenkasse bezahlt, wenn du anwesend bist. Jedoch berechnen wir für verpasste Kursstunden eine Gebühr in Höhe von 10 Euro pro Kursstunde. Dies wird mit einer  zu zahlenden Kaution verrechnet.

Montags und Mittwochs, 8.30 – 9.20 Uhr

ab 6.3 Mittwochs und Freitags, 8.30-9.20 Uhr
Ilka Bäßler